日別アーカイブ: 2010年9月7日

ほぐして軽やかに♪

イタ… タタッ…
ひょぉ~~~
身体がぁ~

先週、久しぶりに友達とヨガの講座に。
ほぐすのがメインで、決して無理にポーズを作るんじゃないけど
身体のあちこちから悲鳴が・・・(汗)
呼吸は浅いし、身体は硬くなってるし、歪んでるのがわかる

でも、少しずつ縮めたり伸ばしたり歪みをまっすぐにを
意識してほぐしてると心地良くなって
終わった時には
身体が軽くなっていて、心も軽くなりました♪

身体が縮こまると心も縮こまる
逆もまたしかり
身体も心も柔軟性は大切
たまには、自分の体の声を聞くのも大事だわ
労らなきゃな~

行きたいと思いつつ、忙しいのを理由に
行きそびれてたけど
時間は作らないとね

金曜日の午前中の1時間半
1回500円で自由に参加出来る講座
いいでしょ♪

10月末までは時間を作れるから
しばらく通ってみよう

うっふっふ~♪

無花果のワイン煮♪
無花果を頂きました
生かジャムかどうしようと迷ってると、
キャビネットに赤ワインのボトルがキラリン☆
あらぁ、そりゃ作るしかないでしょ~♪
で、夜中にコトコト
冷蔵庫で冷やしておいたのを朝からヨーグルトに添えて頂きました
 
くぅ~、美味し~い♪
 
もちろんそのまま食べても美味しいし
バニラアイスクリームを添えてもGood
小ぶりなものだと、丸ごと赤ワインで煮るだけ
カンタ~ン!
今回は大きくて熟してたので皮を剥いて半分に切って煮ました
皮を剥いた時は白ワインなら色も優しくなるかな
味はどうだろう?今度試してみよう~♪