シェイプアップ強化期間?!

ぷに 
  ぷに♪
 ぷよ
   ぷよ♪

見ぬふりしてたけど
最近、気になってたのよね

先日、ふと思い立って三輪山に登拝したんだけど
しんどい!
以前は平気だったのに、身体が重い~!

これから演奏会もあるし
先日、仕事仲間とやったダイエットセミナーを毎月する事になったし
やっぱまずいわ
この体重と体型、体力・・・

という事で
これからシェイプアップ強化期間とする事にしました(笑)
でも、ただ体重を落とすだけのダイエットじゃなく
引き締めるシェイプアップね♪
さっそく、今朝はテクテク歩いてきました♪
目標、
ワンサイズダウンと体力アップ ^^
まずは7月4日のコンサートに向けて
どこまで引き締めれるかな~♪
IMG_2030

シェイプアップ強化期間?!」への6件のフィードバック

  1. ニコラスさん
    はい~♪山登り気持ち良いです。
    もっと楽に身軽に登れるように、まずはビール絶ち(笑)

  2. 登山っていいですね~~頑張ってください!

  3. ポコチャン

    三輪は随分行ってないよ

    • ポコチャンさん
      私も最近ご無沙汰でした。お山に登ったのは1年ぶりくらい^^
      しんどかったけど気持ち良かったです~♪

  4. こんちゃ♪
    先程はありがとさんでした^^

    ワンサイズダウンと体力アップ・・・・・りこもがんばらねば・・・・・
    昨日の「深イイ話」で、アグネス・チャンが「エア縄跳び」をして筋力をつけたって話してました
    つまり、縄跳びの縄を持たないで、縄跳びをしてるつもりで飛ぶのです
    足腰の強化と肩こり・便秘の解消にもいいらしい。。。
    いつでもできるし、家の中で道具もなしでできる手軽で、でも結構ききそう^^

    ウォーキングにプラスすると、サイズダウンが早くなるかもよ!

    • りこりん
      こちらこそ、楽しかったです~♪
      「エア縄跳び」ですかぁ♪ 道具が要らないのが良いねぇ^^
      肩こりの解消がうれしい♪
      教えてくれて、ありがと~^^

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